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겨울에는 이래저래 옷으로 몸뚱이를 가릴 수 있었지만
본격적으로 노출이 시작되는 여름이 다가오면 전 항상 불안에 시달려요.
왜냐구요? 이제까지 다이어트를 한 번도 제대로 성공해본 적이 없거든요.
시도는 엄청 많이 해봤는데 죄다 실패를 해서ㅋㅋㅋㅠ
곰곰이 생각해봤거든요? 실패하는 이유요.
첫 번째로 저랑 잘 맞는 방법을 찾는게 어렵고
두 번째로는 의지력 부족인 것 같아요ㅠ
작심삼일이라는 말이 있잖아요. 다이어트를 하면 작심삼일 넘기기가 진짜 어렵거든요.
식단도 운동도 힘들어서 실패, 처방받아 먹는 약은 부작용으로 실패
단백질 쉐이크나 다이어트 보조제는 별로 효과가 없어서 실패!
다른 사람이 들으면 핑계도 가지가지다 이런 생각을 하실지도 모르겠는데ㅋㅋ
그 당시에는 저 나름대로 타당한 이유들이 있었답니다!ㅋ
그렇다고 해서 올 여름 다이어트를 또 하지 않을 수가 없잖아요.
어떤 다이어트를 해야 나도 남들처럼 살을 쫙 빼볼 수 있을까 고민하다가
다한방 다이어트라는 걸 알게 되었어요.
그러고보니까 제가 한방 다이어트는 한 번도 해보지 않았더라구요?
그리고 한방을 베이스로 하는거니까 어쩐지 한국인한테도 잘 맞을 것 같고
건강도 같이 챙길 수 있는 이미지인 것 같아서 선택했어요.
한방 다이어트 한 친구한테 물어보니까 한의원 이런데서 지어먹는건
가격대가 넘사벽이던데(3개월에 백은 훌쩍 넘더라구요)
다한방은 가격대도 부담없어서 바로 선택할 수가 있었어요.
아니 그런데~ 제가 처방받아 먹는 약 먹고 부작용이 있었다고 했잖아요.
그래서 다한방 부작용도 너무 걱정되는거예요.
내 몸에 들어가는거니까 성분이나 다한방 부작용 같은 것도 꼼꼼하게 따져봐야겠죠?
우선 다한방 성분으로는 차전자피랑 백태, 미강, 다시마, 쑥, 율치, 황기,
작약뿌리, 보이차, 사양벌꿀과 녹용 등이 들어가요.
다른 다이어트 보조제 보면 성분을 알 수 없는 화학제 이름이
많이 쓰여있잖아요. 그런데 다한방은 다 알 수 있는 이름들이 쓰여 있어서 안심이더라구요.
복용 방법은 하루에 한 포! 환으로 되어있는데 알 크기가 작아서
알약같은거 잘 못 드시는 분들도 부드럽게 섭취 가능하실 것 같아요!
저야 뭐, 뭐든지 잘 먹어서~ㅋㅋㅋ
다한방 부작용도 궁금하시죠?
차전자피를 과하다가 섭취하면 장 속에 가스가 생성되어 소화 불량이나
복부 팽만감이 일어날 수 있다 하더라구요.
그리고 녹용이 들어 있어서 이게 몸에 안 맞는 분들도 있다 하시더라구요?
그래서 녹용이 잘 맞는지 체크하신 후 다한방을 선택하시는 게 좋을 것 같아요.
그리고 임산부나 수유부는 꼭꼭 전문가랑 상담 후 섭취해야 하는거 아시죠?
몸이 예민한 시기이니까 수유까지 끝낸 후에 복용하시는 걸 추천해요.
다한방 부작용은 대부분 하루 권장량만 지키면 그렇게 큰 문제는 일으키지 않는 것 같더라구요.
저는 성분표 봤을 때 저한테 크게 문제를 일으킬만한 다한방 부작용이
없다고 판단해서 섭취를 시작했어요.
아침, 점심, 저녁, 식전, 식후 어느 때에 복용하라는 말이 없어서
저는 저녁먹고 난 후에 먹어줬어요!
이런것도 영양제처럼 일정한 시각에 먹어주는게 좋은거 아시죠?
시간 맞춰 꼬박꼬박 복용~
그리고 식단은 아침은 삶은 달걀 2개랑 오나오(오버나이트 오트밀)
점심은 구내식당에서 일반식 1/2개, 그리고 최대한 밀가루와 면은 멀리하려고 노력해요!
저녁은 단백질 쉐이크나 닭가슴살 먹어줬어요.
하... 다이어트는 진짜 식단에서부터 정성이 가득 들어가야
1kg가 빠질랑 말랑... 다이어트를 너무 많이, 자주 했더니 내성이 생겼는지
몸무게가 잘 빠지지도 않거든요ㅠ
다한방 부작용
그래도 다한방을 먹고 한 2주 되니까 2.5kg 감량을 했드라구요!
솔직히 식단을 저렇게 하니까 오전, 오후 식사 틈 사이에 배가 너무 고파서
간식도 집어먹기도 하고 운동은 전혀 해주지 못했는데
살이 2.5kg나 빠지니까 넘 신기한거예요.
그래서 이렇게만 하면 되겠다, 싶었는데!!!
바~로 정체기가 오더라구요. 그럼 그렇지 내가 이렇게 순탄하게 빠질리가 없지!ㅋㅋ
예전에는 정체기가 오면 금방 다이어트를 포기했었거든요?
그런데 이번에는 정말 포기하기가 싫었어요. 오기를 가져서라도 하고 싶더라구요.
그래서 간식도 일절 싹 끊고 운동도 조금씩 하고 그랬는데
이번 정체기가 좀 씨게 온건지 안빠짐ㅜㅜ
저 그래서 체중계 고장난 줄 알았다니까요?
근데 엄마 몸무게 재어보니 정상인 걸 깨달음^^ㅋㅋㅋ
정체기 때문에 스트레스 받고 있던 찰나에 유튜브에서 영상 하나를 발견하게 되었어요.
다이어트와 식이섬유의 연관관계에 대해 설명한 영상이었는데
의사 선생님이 나와서 말씀해주셨거든요? 그랬더니 완전 전문성이 팍팍 느껴지더라구요.
변비 있는 사람들은 식이섬유 꼭 먹어주라고 하잖아요.
아 물론 변비 없는 사람들한테도 좋구요!
이런 식이섬유를 다이어트 할 때 꼭 섭취해줘야 한다고 하더라구요.
왜냐면 다이어트를 할 때 몸 속에서 지방을 분해하게 되거든요?
근데 이 분해한 지방을 제때 배출해주지 않으면 다시 몸 속에 쌓이게 되기 때문이래요.
그 배출해주는 역할을? 네 맞아요, 식이섬유가 하는거구요.
이 영상을 보니까 제가 놓치고 있는 점이 딱 보이더라구요.
전 식이섬유와 거리가 먼 식습관을 가지고 있었거든요ㅋㅋㅠ
사람의 장 속에는 유익균과 비만세균 두 가지 균이 있는데(다른 것들도 많음),
각각의 하는 역할을 알아보자면요!
✓유익균
장을 건강하게 유지시켜주며
소화와 배출을 원활
포만감 호르몬(GLP-1) 생성,
체지방 분해와 붓기를 완화시켜줌
✓비만세균
먹은걸 지방으로 더 많이 흡수시키고
식욕을 증가
체지방 축적을 유도시킴
같은 음식을 먹더라도 누구는 더 찌고 누구는 덜 찌고 그러잖아요.
그게 바로 장 속에 어떤 균들이 더 많은가에 따라서 좌지우지 되는거래요.
살이 잘 빠지는 체질이 되기 위해서는 유익균이 더 많아야하는데!
유익균을 활성화시켜주는 것도 식이섬유가 하는 역할이래요.
그렇다면 어떤 식이섬유를 먹어야 할까요?
불용성과 수용성의 균형이 맞아야하고
프리바이오틱스 형태로 장까지 도달할 수 있는, 아가베 이눌린 식이섬유가 정답이었어요.
저는 식이섬유에도 이렇게 종류다 따로있는 줄은 처음 알았...ㅋㅋ
정체기 때문에 굉장히 힘들었던 시기라
바로 아가베 이눌린 식이섬유를 찾아봤어요.
생각보단 찾기가 쉽지 않더라구요ㅠ
왜냐면 의사 선생님이 말한 배합이랑 종류 이런걸 하나하나 따지면서 찾아야했으니까요.
그래도 찾으니까 있더라구요? 역시 노력하는 자에게는 하늘이 선물을!!ㅋㅋ
아가베 이눌린 식이섬유+귀리 식이섬유+브로콜리+아스파거스+특허받은 붓기 개선 성분까지
모두 들어있는 식이섬유를요~
그래서 배송 받자마자 다한방이랑 같이 복용해줬어요!
다한방 부작용
첨에 바로 효과가 딱!! 하고 나타나는게 아니라
저같은 경우는 3~4일 후쯤? 이건 개인차가 있는거니까요.
그때부터 슬슬 반응이 느껴지기 시작했어요.
일단 화장실을 너무너무 잘하는거! 아랫배에 좀 가스차는 증상이 평소에 있었는데
그런것도 없어지고 화장실 갈때마다 구렁이 한 마리씩 낳으니까ㅜㅜ
그리고 붓기가 빠지기 시작하면서 몸도 정말 많이 가벼워졌어요.
몸이 가벼워지니까 작심삼일? 그런거 없음. 작심삼개월!!!ㅋㅋㅋ
저 3개월 동안 다이어트 열심히 했거든요.
그랬더니 총 10,5kg 감량 성공!!!!
정체기 뚫리면서부터 생각보다 살이 너무 잘 빠져가지구
앞자리가 바뀔만큼 살이 빠졌다니까요?
전에 입던 옷들 죄다 넘 커져서 이제 못 입음ㅋㅋㅋ
요즘 옷 쇼핑 하고 다니는데 얼마나 행복한지 몰라요ㅠ
이 상태에서 더 빼면 넘 말라보일 것 같아서 이제 다한방은 안 먹구요,
요요 오지 않게 식이섬유만 더 챙기려구해요.
장 속에 어떤 균들이 사는지 관심도 없었는데 이제 알았으니 챙겨줘야죠!
-----추가할게요-----
식이섬유 어떤걸로 먹었는지 문의글이 정말 많아요.
로그인 하고나서 깜짝 놀랐네요. 해킹당한 줄 알고;;
쪽지가 넘 많이 와서 밑에 링크로 달아드릴게요!
원래는 답변 하나하나 드려야하는데, 죄송해요~
